Найсвіжіші новини Чернівців та Буковини

Здоров'я, Події

Чому важливо підтримувати здорову вагу? Пояснення експерта

Close Up Of Overweight Man Trying To Fasten Trousers

Викладач фахового коледжу БДМУ Скоропадський Василь Володимирович спеціально для «Чернівці.online» підготував статтю в якій розповів, чому ж важливо підтримувати здорову вагу.

Що таке здорова вага?

Власне сама вага не є показником.  Для того, щоб визначити чи у вас все гаразд з масою тіла необхідно спиратися на індекс маси тіла й співвідношення талії до стегон.

Індекс маси тіла розраховується шляхом ділення маси тіла (у кілограмах) на квадрат росту (у метрах квадратних). Здоровий ІМТ коливається від 18.5 до 24.9.

Частина людей, які мають насправді здорову вагу вважають себе “жирними”, як от жінки чи “дрищами” – зазвичай чоловіки. Вони прагнуть свою вагу змінити, хоча особливої потреби немає.

Ожиріння має три ступені, і починається із ІМТ 30 та більше. ІМТ, менший за 18.5, є замалий.

Приклад: Вага = 70 кг, висота = 166 см (1.66 м)
Розрахунок: 70 ÷ (1.66 у квадраті)= 25.40

Співвідношення талії до стегон повідомить нам про загрозу вісцерального ожиріння (жиру, що оточує внутрішні органи). Очевидно, що талія має бути менша за стегна.

В чоловіків це співвідношення має бути 0.9 чи менше, а в жінок – 0.85 чи менше.

Вісцеральне ожиріння – це суттєвий ризик серцево-судинних хвороб, діабету 2 типу та еректильної дисфункції.

Чим небезпечна надмірна вага?

  1. Найголовніші загрози, які несе ожиріння, входять у поняття «метаболічний синдром». Він включає підвищення рівня цукру в крові (передвісник діабету 2-го типу), артеріального тиску, зниження рівня «хорошого» та підвищення «поганого» холестерину.
  2. Надмірна маса тіла підвищує ризик розвитку небезпечних хвороб, зокрема серцево-судинних.
  3. Жирова тканина дуже підступна. Вона може оточувати життєво важливі органи – такі як підшлункова залоза, печінка та кишківник, і заважати їхній нормальній роботі. Цей тип жиру вважається найбільш небезпечним і зветься абдомінальним. 
  4. Ожиріння на 180% збільшує ризики раку підшлункової залози.
  5. Ожиріння часто призводить до депресії, а депресивний чи тривожний розлади призводять до переїдання та ожиріння.
  6. Ожиріння в жінок супроводжує 35-65% випадків синдрому полікистозних яєчників, та збільшує ризик ускладнень протягом вагітності і пологів, та потребу в кесарському розтині.

У чому небезпека недостатньої ваги?

  1. Брак жиру також шкідливий і може бути небезпечним для життя. Жирова тканина виділяє чи змінює низку гормонів. 
  2. Це може негативно впливати на функції м’язів, підвищувати ризик остеопорозу, ослаблювати кістки.
  3. В жінок із надто низьким вмістом жиру в тілі може початися дисменорея – порушення менструального циклу чи його припинення.
  4. Постійна втома та в’ялість можуть також бути наслідками недостатньої ваги тіла.
  5. Загоєння ран часто проходить важче та довше ніж у людей у нормальній формі.

3 Comments

  1. ダッチワイフが生命のないロボット彫刻であった時代はもう過ぎ去り、それを使うのも面白くありませんでした。 しかし、時間と技術によって状況は変化し、今では男性に本物の女の子の感覚を与える超リアルなダッチワイフを手に入れることができます。 等身大ドール https://yourdoll.jp/product-category/150-159cm-love-doll/

  2. After I originally left a comment I seem to have clicked the -Notify me when new comments are added- checkbox and from now on whenever a comment is added I get four emails with the same comment. Sex Doll Blog There has to be a means you can remove me from that service? Many thanks.

Leave a Reply