Науковці визначили оптимальну кількість годин сну для різного віку

Чим старша людина, тим менше сну їй потрібно. Дослідники виявили, що вік відіграє ключову роль у визначенні оптимальної кількості сну для людини. 

Про це повідомляє видання The Times Hub.

В результаті вони назвали найкращий час для будь-якого віку. Новонародженим та маленьким дітям потрібно близько 15 годин сну щодня – це позитивно позначиться на їх розвитку та зростанні. При нестачі сну можуть виникнути проблеми з поведінкою, і розвивається синдром порушення активності та уваги.

Для дорослих у віці 26-64 років достатньо від 7 до 9 годин сну на день: менша тривалість може спричинити захворювання серця та підвищення артеріального тиску. Також не можна зловживати сном, як і сном у вихідний день.

Після 65 людині потрібно менше сну – не більше 8 годин на день. Зі збільшенням цього показника збільшується ймовірність діабету та деменції, зазначають лікарі.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *