Найсвіжіші новини Чернівців та Буковини

Здоров'я, Новини області, Суспільство

Науковці визначили оптимальну кількість годин сну для різного віку

Чим старша людина, тим менше сну їй потрібно. Дослідники виявили, що вік відіграє ключову роль у визначенні оптимальної кількості сну для людини. 

Про це повідомляє видання The Times Hub.

В результаті вони назвали найкращий час для будь-якого віку. Новонародженим та маленьким дітям потрібно близько 15 годин сну щодня – це позитивно позначиться на їх розвитку та зростанні. При нестачі сну можуть виникнути проблеми з поведінкою, і розвивається синдром порушення активності та уваги.

Для дорослих у віці 26-64 років достатньо від 7 до 9 годин сну на день: менша тривалість може спричинити захворювання серця та підвищення артеріального тиску. Також не можна зловживати сном, як і сном у вихідний день.

Після 65 людині потрібно менше сну – не більше 8 годин на день. Зі збільшенням цього показника збільшується ймовірність діабету та деменції, зазначають лікарі.

3 Коментарів

  1. It’s going to be end of mine day, however before ending I am reading this wonderful piece of writing to increase my
    know-how. https://www.wisig.org/

Залишити відповідь

ukUkrainian