Масове спортивне тренування під відкритим небом провели у Чернівцях
У Чернівцях відбулось масове спортивне тренування за системою CrossFit під відкритим небом. Захід провели на кросфіт-зоні бійцівського клубу «Цитадель».
60 учасників (професіонали і аматори) виконували комплекс вправ «Мерф», названого на честь загиблого в Афганістані (29.06.2005 р.) американського морського піхотинця Майкла Мерфа.
Комплекс складається з п’яти елементів:
- 1600 м біг
- 100 підтягувань
- 200 віджимань
- 300 присідань
- 1600 м біг
Виконувати слід у бронежилеті (вага 9 кг) і фіксувати час.- У мене виникла ідея об’єднати усіх спортсменів, прихильників здорового способу життя, людей, які не бояться випробувань, і просто тих, хто звик на спорт дивитись лише по телевізору, – розповів організатор і тренер-інструктор Сергій Раков. – «Мерф»-челенджпопулярний у всьому світі, від учасника цей комплекс вправ вимагає стійкості, витривалості, сили і швидкості. Та найбільший виклик – це побороти власний страх і лінощі. Почати будь-яку справу можуть багато, але не кинути її – вдається далеко не кожному.
Технічно «Мерф» виконували за схемою поділу на 10 раундів. Спершу бігли 1 милю (1600 м), потім підтягувались 10 разів, віджимались 20 р., присідали 30 р. І так 10 циклів підряд. Вкінці – ще раз долали 1 милю.
Організатори зазначають, що це не були змагання, а лише особистий залік кожного, перевірка власних можливостей.
Напам’ять учасники отримали символічну грамоту «Я це зробив» із зафіксованим результатом.
Також на заході вдалось зібрати 2020 грн. благодійних коштів для лікування онкохворих діток (1020 грн від учасників та 1000 грн від БК Цитадель).
Кращі результати показали:
Сергій Раков 35 хв (бронежилет 9 кг)
Микола Лабовський 40.48 хв (бронежилет 21 кг).
Серед дівчат – Галина Соколовська 37.44 хв (без бронежилета).